チョコレートは女性の味方!!!
こんにちは! 内務の松原です。
今日、2月14日はバレンタインデーですね。
大切な人にチョコレートを贈って、愛の告白…と言うのはどうやらひと昔前の事で
最近では、友チョコや自分チョコが主流の様です。
チョコレート言うと高カロリーでダイエットには不向きと思われがちですが
とんでもない!
チョコレートに含まれる糖分がダイエットの敵!なのであって
チョコレートは女性の味方なんです!
ご存知の通り、チョコレートの主成分はカカオ豆です。
カカオに含まれる「カカオポリフェノール」には抗酸化作用があり
体内の活性酸素を除去し、しみやシワなどの肌の老化を抑制し
紫外線による肌のダメージを修復する働きがあります。
また、カカオに含まれる不溶性の食物繊維「リグニン」には
腸内に溜まった老廃物を排出し腸内環境を整える働きがあり、
その結果コレステロールを下げ、肥満や生活習慣病の予防になるそうです。
摂取する目安としては、カカオの含有量の多い高カカオチョコレート
(某メーカーの〇ョコレート効〇など)で一日当たり25g程度(5枚)だそうです。
一枚当たり30㎉程度なので150㎉ですね。
チョコレートを食べて
美肌&ダイエット!ですね。
松原