運動不足

おはようございます。内務の西井です✿

ここ最近、疲れが中々とれなく自分の体なのにどうすれば良いのか
全くわからず・・・
女性の４０代は体にガタがくると言われてるとおり、色々と変化が
あり自分でもこれが老化なのかと実感。。。
サプリメントなどにどうしても頼りたくない私はどうしたらよいの
でしょうか。

インターネットで調べてみると、疲れと老化の原因は活性酸素だそう
で、運動不足は活性酸素増殖の大きな原因になるそう。そして肥満にもつながるそうです。
やっぱり運動なんですね。。。。
本当にどうにかしないといけません。

自分が元気でいる事が家族の為にもなります。毎日笑顔で過ごす為、幸せになる為にも『体を動かす』を意識して 少しづつ運動不足を解消していきたい
と思います！