体調管理

こんにちは！　内務の松原です。

 

今日は久々の青空！　気持ちのいいお天気です。

お洗濯物もスッキリと乾きそうです(^^♪

 

10月に入り、雨の日が続き気温も上がらない毎日、、、

前日との気温差が10℃もあると着る物も迷い、、、

からだのあちこちにも迷いが生じています💦

 

迷いを少しでも解消すべく、就寝前に簡単なストレッチを始めました。

お布団に仰向けになり両手・両足を上にあげふりふりぶらぶら、、、

それから両ひざを立てゆっくりと左右に倒し凝り固まった腰を伸ばします。

それだけでも足が軽くなり随分とスッキリします。

 

 

その日の迷いはその日のうちに、、、

解消しながら体調管理に努めたいと思っています。

 

 

今日のお天気の様に、気持ちいい一日になりますように