二日酔いになってしまったら・・・

 

 

こんにちは。丸菱の平野です。

前回、二日酔い対策についてご紹介しましたが、今回は、「二日酔いになってしまった」時の対策をご紹介します。

 

二日酔いになってしまったときは、できるだけ安静にして、睡眠を多めにとりましょう。

運動や入浴は心臓に負担をかけ、脱水症状を招くので、二日酔いのときは控えましょう。

 

1.水分補給をする

お酒を飲みすぎると体が脱水状態になり、肝臓でアルコールを分解する際に発生する「アセトアルデヒド」がすみやかに体外へ排出されず、二日酔いになります。飲みすぎたときは、こまめに水を飲んで水分補給をしましょう。

 

2.果物を食べる

アセトアルデヒドの分解に役立つ、糖分やビタミン類を含んだ「柿・りんご・柑橘類」などの果物を摂りましょう。

 

3.胃腸薬を飲む

吐き気・胃のむかつきがあるときは、胃腸薬を飲むことも効果的です。

 

 

二日酔いにならないことが一番ですが、もしなってしまったら、安静にして水分をたくさんとってくださいね。

 

では、今日はこのへんで。