布団から出られない朝
おはようございます。内務の北口です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
冬の朝は寒くてなかなか布団から出られないですよね、、、
私は基本6時間~7時間ぐらい睡眠をとるのですが、
途中で猫に起こされます(・・)/~~~
布団からパッと起きれる方法はなにかないのでしょうか?
体が冷えているとなかなか寝付く事ができないですし、
睡眠の質も悪くなって朝の目覚めが良くないです(-。-)y-゜゜゜
毎日健康で過ごすためにも、自分の睡眠サイクルを知って
就寝時間を決めていきたいと思います!