アーカイブ年: 2017

こんにちは、事務の松下です。

皆様の声は、お元気ですか？

簡単な声老けチェックがあるようです。（その原因Ｘにあり、という番組で紹介されたようです。）

　　あ－と声を出し、何秒続くか

女性は１２秒、男性は１５秒以上が目安で、これが続かないと声老けの可能性があるようです。

声帯の老化現象がおきると、食べ物の飲み込みが上手く出来なくなったりして、そうなると命にも関わってきます。

声の若返りのため　息ごらえエクササイズ　をすると効果があるようです

　1　両肘を高い位置で横に張り、胸の前で手を組み、大きく息を吸う

　2　両手を左右に引っ張り、５秒間息をこらえる(息をとめる）

　3　５秒間こらえたら、ゆっくり息を吐いてリラックス

　これを１０回繰り返す。朝昼晩３セットやりましょう　　　・・・とのこと

番組内で３週間の取り組みをした被験者は、みなさん効果があったようです。

エクササイズをし、筋トレすることにより、女性は声が高くなり、男性は声が低くなり、そして認知症予防にも

効果があるとのことです。

この説明で、よくわからなかった人は、“その原因Ｘにあり、息ごらえエクササイズ”で検索してみてくださいね。

趣味カラオケの私は、昨年秋、甲状腺手術をし、声が出しずらくなり、その後もカラオケで楽しいリハビリを

続けていますが、回復がゆっくりなのが気になり、見つけたエクササイズがコレです。

信号待ち時間を利用し、やり始めて、今日で３日目です。

早く、どんどん若返りたいものです。

 

おはようございます。内務の西井です✿

今日は久々の雨で、朝から大渋滞にはまり少しイライラとしてしまったのですが
ダメですね・・・時間に余裕をもてば、気持ちにも余裕が出来て嫌な気持ちにも
ならないですよね。
相手に道を譲る気持ちを忘れず、ゆとりをもって運転する事をこころがけたいです。

 

話は全く変わるのですが・・・
あまりテレビを見ない私ですが、最近とても大好きな番組があります♡
『家、ついて行ってイイですか？』観たことありますか？

街で終電を逃してしまった人へ　タクシー代を払う代わりに自宅訪問をお願い
して承諾が出ればついて行くのですが、面白エピソードが詰まった自宅や素人が
見せるありのままの反応がとても面白しろい番組です。

毎回観ると、大笑いしたり、大泣きしたり、感動したり・・・正直かなり気持ち的に
忙しいですが(笑)
大体、みんなお酒を飲んで酔っている方が多く普段口に出来ない気持ちや体験を話すので
ドラマをみているかの様になります。

一番記憶に残っているのが、まだ２０代の若い男の子が父親の介護を１人で
１０年近く自宅でしていたのですが、その父親が最近亡くなってしまい１人寂しく
暮らしているところへお邪魔をして思い出話をするのですが、親の介護をあたりまえ
だと言って、どんな状態でも『生きていて欲しかった』と泣いていたのが本当に心に
残っています。家の中はまだ介護の大変さがわかる状態でぐちゃぐちゃなのですが、
お仏壇だけは綺麗に花もかざって、食べ物や飲み物もおいてありました。
たった一人だけの家族、脳の病気で倒れてしまって自分の事も誰だか解らないのに
たった一人で介護をしていたその若者の事を思うと心の奥がギューっと痛くなります。

本当に人それぞれ、いろんな人がこの世の中にいます。

やっぱり、どんな状況でも人の為に頑張っている人が一番輝いて見えます。
そんな人が私は大好きです♡

 

人間味がたくさんのテレビ番組、ちょうど今日夜９時から放送日です。
楽しみだな♪

 

おはようございます　内務の中野です。

 

朝晩すっかり涼しくなり眠る時もエアコンが要らなくなりましたね。

昼間はまだ汗ばむほどの暑い日もありますが、トンボが飛び夜は

スズムシの音も耳にするようになりました。

カラッとした青空で過ごしやすい秋が大好きです。

 

秋といえば食べ物も美味しいですね。

サンマ、柿、松茸…

キノコ類はすべて美味しいです！

我が家では舞茸やエリンギの天ぷらやキノコいっぱいの豚汁も作ります。

食べたくなってきちゃいました(^^)

 

天高く馬肥ゆる秋！

食べ過ぎて、健康診断の時以上に成長しないようセーブしつつ

秋の味覚を楽しみたいと思います(^^;)

そして、今年は学びの秋にもします‼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中野でした 🙂 

こんにちは！　内務の松原です。

 

今日は8月31日….

長い夏のお休みも今日でおしまいです。

残っている宿題の山に、頭を抱える子ども、、、

漸く休みが終わると胸をなでおろす親、、、

立場によって悲喜こもごもですね。

 

天候不順やミサイル発射問題で防災意識の高まった今年の夏

明日の防災の日を前に

夏休み最後の日、家族で防災についてお話をしてみてはいかがでしょうか。

 

今日も良い一日になりますように…

 

こんにちわ、営業の瓜生です。

 

本来、朝に書かなければいけないにもかかわらず、忘れていたことは内緒です。

 

本日は朝にとんでもないニュースがありましたね！！！

 

そう

そう

北朝鮮

 

打ってきましたね。

 

道民の方たちはどんお気持ちであったのでしょうか

 

怖いですねーー

 

でも

 

準備と対策さえしっかりしていれば大丈夫でしょう

 

そう

そのような情報をお伝えする

 

それが

 

 

丸菱さんのお仕事

 

 

だと勝手に思ってます。

 

 

 

これですね。

 

あれば知りたいですよ

 

 

地下室に逃げるくらいし思い当たる対策がありません

 

地下室ある家どんだけあるんですかね。

私の友人に地下室持ってる人はゼロ

 

つまり

 

私は地下室に逃げろと言いつつ、

 

本当に飛んできたら

 

逃げる地下室がない

 

何の対策にもなっていないということです。

 

地下室をお持ちの方、教えてください。