おいしい栗
こんにちは。丸菱の平野です。
秋を通り越して、冬のような寒さですが、まだまだ秋の味覚は旬ですね。
栗ご飯を食べたい・・・と思いながら、家族があまり栗が好きではないので、どうしようか悩んでいます。
栗には、ビタミンC、B1、B2、食物繊維、葉酸など、様々な栄養素が含まれており、かなりの美容効果が期待できるそうです。
例えば・・・
〇美肌効果が期待できる
栗に含まれる様々な栄養素がお肌の健康をサポートしてくれます。特にビタミンB1、B2はニキビや肌荒れに効果的で、女性にはうれしい成分が入っています。
〇冷え性の改善が期待できる
栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、滋養強壮の食べ物として知られています。
〇便秘改善が期待できる
食物繊維は便秘改善に働きます。また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエット中に炭水化物を多く摂取してしまった時は、是非栗を食べてみてください。
このような効果が期待できます。
やっぱり、一人でも栗ご飯食べちゃおうかな・・・
今日はこの辺で。