声の若返り方法🍀より高い声で歌いたい人も試してみて
こんにちは、事務の松下です。
皆様の声は、お元気ですか?
簡単な声老けチェックがあるようです。(その原因Xにあり、という番組で紹介されたようです。)
あ-と声を出し、何秒続くか
女性は12秒、男性は15秒以上が目安で、これが続かないと声老けの可能性があるようです。
声帯の老化現象がおきると、食べ物の飲み込みが上手く出来なくなったりして、そうなると命にも関わってきます。
声の若返りのため 息ごらえエクササイズ をすると効果があるようです
1 両肘を高い位置で横に張り、胸の前で手を組み、大きく息を吸う
2 両手を左右に引っ張り、5秒間息をこらえる(息をとめる)
3 5秒間こらえたら、ゆっくり息を吐いてリラックス
これを10回繰り返す。朝昼晩3セットやりましょう ・・・とのこと
番組内で3週間の取り組みをした被験者は、みなさん効果があったようです。
エクササイズをし、筋トレすることにより、女性は声が高くなり、男性は声が低くなり、そして認知症予防にも
効果があるとのことです。
この説明で、よくわからなかった人は、“その原因Xにあり、息ごらえエクササイズ”で検索してみてくださいね。
趣味カラオケの私は、昨年秋、甲状腺手術をし、声が出しずらくなり、その後もカラオケで楽しいリハビリを
続けていますが、回復がゆっくりなのが気になり、見つけたエクササイズがコレです。
信号待ち時間を利用し、やり始めて、今日で3日目です。
早く、どんどん若返りたいものです。