アーカイブ年: 2020

おはようございます。丸菱の平野です。

暑い日が続いていますが、皆様元気にお過ごしですか？

くれぐれも熱中症には気を付けてください。

さて、本日は前回の続き「防災備蓄・災害時の心がけ」をご紹介します。

〇いざというときには・・・

”避難路・避難経路の確認”

いざ災害が起きたときにあわてずに避難するためにも、居住地の自治体のホームページや国土交通省ハザードマップポータルサイトなどから防災マップやハザードマップを入手し、避難場所、避難経路を事前に確認しておきましょう。

安全な避難場所は、豪雨、津波、火山噴火など、災害の種類によって異なります。それぞれの災害をイメージして、どのように行動すれば安全に避難できるか家族で考えてみましょう。

「国土交通省ハザードマップポータルサイト」

各市町村が作成したハザードマップへリンクし、地域ごとのさまざまな種類のハザードマップを閲覧することができる

「国土地理院：指定緊急避難場所データ」

指定緊急避難場所の位置や名称、災害の種別などについて、地図や空中写真などに重ね合わせて確認することができる

「Yahoo!JAPAN天気・災害　避難所マップ」

災害の種類に合わせた避難場所を検索することができる。

”（地震の時は）むやみに動かない”

地震発生から少なくとも3日間程度は救助・救急活動が優先されるため、混乱した状態がしばらく続きます。道路も混雑し、大規模火災の発生や建物の倒壊などの二次災害に巻き込まれる可能性があるため、まずは安全な場所にとどまることを考えましょう。

「大地震が起きたときは・・・」

・むやみに移動を開始しない

・まずは職場や学校、近くの一時滞在施設など、安全な場所にとどまる

・駅や施設からの指示や誘導に従う

・さまざまな方法で情報を集める

・帰り道の安全が確認できたら、余裕を持って歩いて帰宅する

災害は、私たちの生活に大きな変化をもたらします。いざとなったときに自分と家族を守るのは、普段からできる「小さな備え」の積み重ねかもしれません。

電気・ガス・水道などのライフラインが止まった場合に備えて、生活する上で必要なものは自宅に備蓄しておきましょう。また、いざ災害が起きたときにあわてずに行動するために、日頃から家族で安否確認方法などを話し合い、さらに会社でのルール作りや、地域の防災訓練への参加など、「生きのびる」ための備えをしておくことが大切です。

ここまでたくさんのことをお伝えしましたが、あいおいニッセイ同和損害保険のホームページではイラストでさらにわかりやすく様々な情報を提供していますので、お時間ある際にぜひみてください。

では、今日はこの辺で。

こんにちは！丸菱の平野です。

最近は寝る間際にエアコンをつけるのですが、明け方は肌寒いですね。

掛け布団で調節しているのでタオルケットのようなものを1枚追加しようか、と悩んでいます。

さて、本日も「防災備蓄・災害時の心がけ」について学んでいきましょう！

〇いざというときには・・・

”まずは安全確認”

災害発生後の瞬間は、的確な判断をするのが難しい状況にあります。まずは、自分と家族の命を守ることを最優先に考えて行動するようにしましょう。まわりの安全と家族の安否が確認できたら、近隣の人々に目を向け、閉じ込められたり、下敷きになったり、負傷した人がいないか、避難の手助けを必要としている人がいないかを確認し、いざというときは助け合いましょう。

”正しい情報を得る”

間違った情報に従って行動するのは大変危険です。災害時に正しい情報を得るために、停電時でも聞ける電池式・充電式のラジオやテレビ、インターネット（消防署や行政のウェブサイト）、スマートフォンのラジオ・テレビなどを最大限に活用しましょう。TwitterやFacebookなどのSNSも貴重な情報源ですが、災害時は不確定な噂やデマが流布することもあるので、注意が必要です。

”安否確認方法を家族で共有”

いざというときに家族がお互いの安否を確認できるよう、日頃から安否確認の方法や集合場所、避難場所などを、事前に話し合っておくことが大切です。

災害時には、携帯電話の回線がつながりにくくなり、連絡が取れなくなる場合もあります。大規模災害発生時には、通信事業者から以下3種類の「災害用伝言サービス」が提供されるので、利用の仕方を確認しておきましょう。

また、離れた場所に住む家族や親戚、知人の家を連絡先に決め、そこを中継地点にして家族の安否確認や連絡をとること（三角連絡法）も、携帯電話やメールを使わない方に役立つ方法です。

「災害用伝言ダイヤル（171）」

局番なしの171に電話をかけると伝言を録音でき、自分の電話番号を知っている家族などが伝言を再生できる

「災害用伝言版」

携帯電話やスマートフォンで安否確認ができる

「災害用ブロードバンド伝言板（Web171）」

インターネットを利用して被災地の方の安否確認を行う伝言板

長くなってしまうので、今回はこの辺で。

次回はこの続きからご紹介します。

今すぐに続きが知りたいという方は、あいおいニッセイ同和損害保険ホームページより「防災について学ぼう！」をご覧ください。

今週も元気に頑張りましょう！

こんにちは！丸菱の平野です。

先日、集中豪雨により熊本県や鹿児島県で災害被害があったとニュースで見ました。

被災された方には、衷心よりお見舞い申し上げます。

このような時だからこそ、今回から「防災備蓄や災害時の心がけ」について学んでいきたいと思います。

万が一のことがあった時に思い出していただければ幸いです。

〇備えておこう！

”最低限「3日分（※）」が目安”

普段から飲料水や保存の効く食料などを備蓄しておきましょう。飲料水は3日分（1人1日3リットルが目安）、非常食も3日分の食料として、ごはん（アルファ米）、ビスケット、板チョコ、乾パンなどを人数分用意します。その他　トイレットペーパー、ティッシュペーパー、マッチ、ろうそく、カセットコンロなどの生活用品も用意します。

また、飲料水とは別に、トイレに流したりするための生活用水も必要になります。日頃から、水道水を入れたポリタンクを用意する、お風呂の水をいつも張っておく、などの備えを心がけましょう。

（※）大規模災害発生時には、「1週間分」の備蓄が望ましいとされています。

”必要なものはリュックサックに”

自宅が被災したときは、安全な場所に避難し避難生活を送ることになるかもしれません。非常時に持ち出すべきものはあらかじめリュックサックに詰めておき、いつでもすぐに持ち出せるようにしておきましょう。

〇定期的に備蓄品をチェック

せっかく備蓄をしていても、「いざというときに電池がなかった」「賞味期限が切れていた」ということがないように、定期的に備蓄品を確認することも大切です。食品の賞味期限だけではなく、電池、薬、使い捨てカイロなどは使用期限があるので注意しましょう。例えば毎年「防災の日（9月1日）」を備蓄品のチェック日にするなど、季節の家族イベントにして忘れないようにするのも、よいアイデアです。

〇「日常備蓄」のすすめ

防災のために特別なものを用意するのではなく、できるだけ普段の生活の中で利用している食品などを多めに備えるようにしましょう。「普段使わないものを用意する特別な準備」をするとなると、管理が難しくなかなか続かない場合がありますが、「いつも使っている食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく」のであれば、日常生活の延長線上で比較的容易に備蓄を続けていくことができます。

今回は、備蓄について多く学びました。次回は、非常用持ち出しバッグの内容例をご紹介します。

詳細が知りたいという方は、あいおいのホームページ「防災について学ぼう！」をご覧ください。

週半ば、じめじめした日が続きますが、さわやかに毎日を過ごしましょう。

こんにちは！丸菱の平野です。

本日は、”熱中症が起こりやすい時期と場所・熱中症に特に注意したい人”について学んでいきましょう。

まず、”熱中症が起こりやすい時期と場所”についてお話しします。

熱中症が起こりやすいのは、太陽が照りつける暑い日だけではありません。次のような日には熱中症に注意しましょう。

1.真夏の気温が高いとき

7月～8月の日中、最高気温が30度を超えるような日に熱中症の患者数が増加します。また、熱帯夜（最低気温が25度以上の暑い夜）が続くと、夜間も体温が高く維持されてしまうため、熱中症が起こりやすくなっています。

2.梅雨の晴れ間や、梅雨明けの急に熱くなったとき

この時期にも熱中症は多くみられます。この時期はまだ暑さに身体が慣れていないため、体温調節がうまくできないためといわれています。しかし、暑い日が続くことで次第に身体が暑さに慣れてきて熱中症になる人も減っていきます。

3.こんな日・こんな場所には注意！！

気温が高い日、暑くなってきたばかりのとき、湿度が高い日、風が弱い日、日差しが強い日、熱帯夜の翌日、照り返しが強い場所（コンクリート地帯は注意）、熱いものがそばにある場所、急に熱くなった日　など

次に”熱中症に特に注意したい人”を紹介します。

1.乳幼児

乳児や幼児は大人より新陳代謝が活発で体温が高いのが特徴です。しかし、大人と比べて、汗腺の発達が未熟なため、うまく体温調節をすることはできません。炎天下の車内など、体温よりも周囲の温度が高くなるような場所では、短時間で体温が上昇し、生命の危機に陥ることもあります。

また、ベビーカーは地面に近いため通常の気温よりも+3～5度気温が高くなっています。ベビーカーに乗せて外出するときには注意して様子を見るようにしましょう。

2.高齢者

高齢になると脂肪がつきやすくなる分、身体の中の水分の割合が少なくなります。そのため、同じ環境にいても高齢者のほうが熱中症になりやすくなっています。また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくく、水分の摂取量が低くなりがちです。そして、心機能や腎機能が低下しがちなため、熱中症になった時の症状がより重篤になりやすい傾向があります。

高齢の方は、のどが渇いてなくても時間を決めて水分補給を行ったり、部屋の温度をこまめに調節したり、1日に1回は汗をかく程度の運動を行ったりすることで熱中症予防に努めてください。

3.こんな人も注意が必要

肥満傾向の人、体力のない人、持久力のない人、暑さになれていない人、運動部の一年生、体調の悪い人、持病のある人、熱中症になったことがある人

上記に挙げた方は、乳幼児・高齢者と同様に熱中症に注意が必要です。

しっかり水分・電解質の補給を行い、予防を行いましょう。

暑さ本番が近くなってきました。皆様、熱中症にはくれぐれも注意してください。

熱中症講座はこれにて終了です。全3回、お付き合いいただきありがとうございました。

熱中症に気を付けて、楽しい夏を過ごしましょう！

今週も素敵な一週間を！

こんにちわ。丸菱の平野です。

ここ最近、ぐっと気温が上がって夜になっても25度を超える日々が続いていますね。

今年の夏も暑くなるといわれています。そこで、熱中症について一緒に学んでいきたいと思います。

今回は熱中症の種類について学んでいきます。

「熱中症」とは暑い環境で生じる健康障害の総称で、症状により以下4つに分類されます。

〇熱失神（日射病）

皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳への血流が悪くなることにより起こります。

症状・・・めまい、一時的な失神、顔面蒼白、脈は速くて弱くなる

〇熱けいれん

大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分（ナトリウム）濃度が低下した時に、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

症状・・・筋肉に痛みを伴ったけいれん

〇熱疲労

大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないと、身体が脱水症状になり熱疲労の症状がみられます。

すぐに医師の診断が必要な症状です。

症状・・・全身倦怠感、悪心・嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下、高体温　など

〇熱射病

体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。意識障害（応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない）がみられたり、ショック状態になる場合もあります。

症状・・・体温が高い（40℃以上）、意識障害、呼びかけや刺激への反応がにぶい、言動が不自然、ふらつく、発汗停止　など

次回は”熱中症が疑われるときの応急処置”について学びます。

今日も一日元気に頑張りましょう。